Top 10 Sportübungen für Zuhause Frauen – Trainingsprogramme

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1. figgrs

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Figgrs® Functional Fitness, 57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für eine leistungsfähige & dynamische Muskulatur I Bodyweight Übungen ohne Gerät I Für Männer und Frauen

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figgrs #Anzeige - Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs. Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt.

Earth friendly - made in germany -und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Grosse Übungsvielfalt - das kartenset besteht aus einer Mischung aus 50 Agility Kraft & Beweglichkeitsübungen plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große Trainingsvielfalt. Effektives bodyweight training - mit gezielten Körpergewichtsübungen den eigenen Körper in Bestform bringen, Muskeln stärken & die eigenen Grenzen austesten ganz ohne teuere Fitness Geräte.

Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Freuen sie sich schon jetzt auf neue Höchstleistungen & einen fitten Körper. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010102FUNC.
Modell010102FUNC.

2. figgrs

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Figgrs® Bauch Beine Po, 57 Trainingskarten mit 50 Bodyshaping Fitness Übungen für einen schlanken & Straffen Körper I Sport ohne Gerät zuhause & überall durchführbar I Von Anfänger bis Profi

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figgrs #Anzeige - Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness- Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Spielend fitter & straffer - gezieltes bodyweight Training spricht effektiv Problemzonen im Bauch-, Beine- und Pobereich an und verhilft Ihnen somit zur gewünschten Traumfigur ganz ohne Workout Geräte.

Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Bauch Beine Po Homeworkout. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien.

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Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010103BAUC.
Modell010103BAUC.

3. figgrs

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Figgrs® Pilates, 57 Trainingskarten mit 50 Figurtraining Fitnessübungen für einen schönen, Straffen & gesunden Körper I Ohne Gerät überall durchführbar I Für Männer und Frauen

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figgrs #Anzeige - Alle wichtigen pilates Übungen - gezieltes pilates training optimiert das Zusammenspiel der Muskulatur von Bauch & Rücken und sorgt so für ein starkes Körperzentrum & eine gute Haltung ohne Pilates Sportgeräte. Grosse Übungsvielfalt - das kartenset enthält 50 Fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß.

Freuen sie sich auf ein effektives & motivierendes Figurtraining. Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.

Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigskarten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal welches Alter I egal ob zuhause oder unterwegs.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Gewicht0.1 kg (0.22 Pfund)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010108PILA
Modell010108PILA

4. figgrs

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57 Trainingskarten mit 50 Fitnessübungen für effektives Ganzkörpertraining I Sport für zuhause & überall I Kurzhanteltraining für Männer und Frauen, figgrs® Kurzhantel

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figgrs #Anzeige - Grosse Übungsvielfalt - jedes kartenset enthält 50 Fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß. Freuen sie sich schon jetzt auf ein effektives Ganzkörpertraining und einen fitten & gesunden Körper.

Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout. Professionell trainieren mit kurzhanteln - gezieltes Training, um Ihre Muskeln zu kräftigen und Ihren Körper optimal in Shape zu bringen verhilft ihnen ganz schnell zur gewünschten Traumfigur. Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal welches Alter.

Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Gewicht0.1 kg (0.22 Pfund)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Modell010109KURZ

5. Sport-Tec

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160 cm, Sport-Tec Schwingstab

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Sport-Tec #Anzeige - Trainiert die stabilisierende muskulatur: Durch die Schwingungen des Stabes werden speziell die tiefe Rückenmuskulatur und die stabilisierende Muskulatur angesprochen und trainiert.

Sicheres training: der breite, als auch mit beiden händen. Die gummierten enden des schwingstabes schützen sowohl den Stab, sowohl mit einer, gummierte Griff ermöglicht einen sicheren Halt beim Training, als auch die Umgebung bei versehentlichem Anschlagen. Für verschiedene trainingsniveaus: Durch steuerbare, verschiedene Intensitäten des Schwingens eignet sich der Schwingstab für unterschiedliche Trainingsniveaus.
MarkeSport-Tec #Anzeige
HerstellerSport-Tec #Anzeige
Artikelnummer0389201

6. figgrs

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Mobilität & Beweglichkeit im Alter I Ohne Gerät für zuhause & überall I Für Männer und Frauen, figgrs® Fit & Vital ab 50 mit 57 Trainingskarten und 50 Fitness Übungen für mehr Kraft

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figgrs #Anzeige - Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.

Grosse Übungsvielfalt - jedes kartenset enthält 50 Fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt und Trainingsspaß. Mischen & erfolgreich trainieren - egal ob anfänger oder Profi I egal ob 50 oder 65 I egal ob zuhause oder unterwegs. Spielend fitter & mobiler - gezieltes bodyweight Training verbessert Kraft, Beweglichkeit und Koordination im gesamten Körper ganz ohne Workout Geräte für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

Freuen sie sich auf einen gesunden Körper für mehr Lebensqualität. Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe10 cm (3.94 Zoll)
Länge2 cm (0.79 Zoll)
Gewicht0.04
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer01010450PL.
Modell01010450PL.

7. Fit&Balanced

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Komplette Workouts gestalten, Sport zuhause + Jede Übung als Video, Bodyweight Trainingskarten, Fitness für den ganzen Körper

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Fit&Balanced #Anzeige - 9 workout-konzepte vom personal trainer mit denen du dein perfektes Workout jedes mal neu und in unter 1 Minute zusammenstellst.

Für abwechslungsreiche workouts für den ganzen körper oder Fokus-Workouts für Bauch, Beine, Arme, Po, den Rücken und die Schultern. Alle sets unter nu-mea. Com. Für anfÄnger und fortgeschrittene zugleich, da jede Übung in der für dich passenden Variante ausgeführt werden kann. 72 Übungen mit dem eigenen körpergewicht für ein Training ohne Geräte. Mit online-kurs mit video-Übungstutorials, um alle Übungen und Variationen ansehen zu können und einen Einführungskurs zu machen.
MarkeFit&Balanced #Anzeige
HerstellerFit&Balanced #Anzeige
Höhe3 cm (1.18 Zoll)
Länge12 cm (4.72 Zoll)
Gewicht0 kg (0 Pfund)
Breite7 cm (2.76 Zoll)

8. figgrs

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57 Trainingskarten mit 50 Fitness Übungen für effektives Ganzkörper Bodyforming mit Fitnessband I Resistance Band Sport zuhause & überall I Von Anfänger bis Profi, figgrs® Miniband

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figgrs #Anzeige - Alles was sie dafür brauchen: Widerstandsbänder. Garantie: amazon ist von uns beauftragt, ausschließlich !!! Neuware in unserem Namen zu versenden. Sollte mal etwas beschädigt sein, bitte unbedingt über unser figgrs Schaufenster direkt bei uns melden. Detaillierte illustrationen - bilder in kombination mit kurzen gezielten Erklärtexten sorgen für eine gute Verständlichkeit auch von komplexen Übungen für Ihr Ganzkörper Homeworkout.

Grosse Übungsvielfalt - das kartenset enthält 50 fitnesskarten plus 6 Info-, Erklär- und Aktionskarten, Band NICHT enthalten für besonders große und abwechslungsreiche Trainingsvielfalt. Bodyforming mit minibands - Übungen zur förderung von kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination - verbessern die Körperhaltung und steigern den Effekt eines Bodyshapings. Von diplom sportwissenschaftlern - alle trainigs Karten wurden in Zusammenarbeit mit Athletik- und Fitnesstrainern mit mehr als 20 Jahren Erfahrung im Fitness-, Gesundheits- und Rehasport entwickelt.

Mischen & erfolgreich trainieren - freuen sie sich auf ein modernes, motivierendes Workout - effektiv, abwechslungsreich & einfach umzusetzen! Für einen schönen und straffen Körper. Earth friendly - made in germany - und co2-neutrale Produktion ausschließlich in Druckereien aus Deutschland keine China- oder Ostware = kurze Lieferketten und Unterstützung regionaler mittelständischer Druckereien.
Markefiggrs #Anzeige
Herstellercbk. Sport & Gesundheit GmbH #Anzeige
Höhe0.1 cm (0.04 Zoll)
Länge10 cm (3.94 Zoll)
Gewicht0.11 kg (0.24 Pfund)
Breite7 cm (2.76 Zoll)
Artikelnummer010110MINI
Modell010110MINI

9. Sayano

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Sayano – 4 x Workout/Fitnesswürfel für Home & Outdoor Fitness, Sportübungen/Workout + Tasche + Anleitung

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Sayano #Anzeige - Die mitgelieferte anleitung ermöglicht jedem unabhängig von der Erfahrung Varianten, die Übungen leichter oder schwieriger zu gestalten. Unser fitness-würfel set von sayano enthält vier 6-seitige Würfel, eine Transporttasche und eine Anleitung und ist damit perfekt geeignet als Geschenk für jeden. Die trainings-würfel lassen sich zu hause oder unterwegs immer benutzen und durch die mitgelieferte Anleitung ist es egal, ob sie Anfänger, fortgeschritten oder Profi sind.

Blicherweise sind sportgeräte für zu hause schwierig zu transportieren. Die vier fitness würfel ermöglichen ein abwechslungsreiches training egal ob alleine oder in einer Gruppe. Die würfel samt anleitung erlauben es dir günstig praktische Übungen kennenzulernen. Ein würfel ist für das cardio training, squats, wandsitzen, ein weiterer für Übungen für den oberkörper und wiederum ein anderer für Übungen für den Unterkörper. Außerdem enthält das würfel set eine Tasche, welche sich wunderbar zum Mitnehmen des Fitness-Würfel-Sets von Sayano eignet.

Hierzu zählen unter anderem Übungen wie Hampelmann, Ausfallschritte oder Liegestützen. Verbesserte aufdruck, sowie ohne unangenehme gerüche. Mit dem fitness zubehör von sayano gibt es keine Ausreden mehr, die Würfel sind aufgrund der Größe und dem Gewicht leicht transportierbar und passen somit in jeden Rucksack oder Koffer. Da keine extra gadgets bis auf die würfel und die Anleitung notwendig sind, ist es möglich die Sporteinheit gemeinsam mit Freunden oder dem Sport Verein zu absolvieren.
MarkeSayano #Anzeige
HerstellerSayano #Anzeige
Gewicht0.6
ArtikelnummerES-030
ModellES-030

10. intensic SPORTS

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Intensic SPORTS Bauch Beine Po Übungs-Poster, 2x DIN A1-60 Fitness-Übungen ohne Geräte für Bikini Fit Workout Zuhause

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intensic SPORTS #Anzeige - Jedes leistungsniveau: einteilung in die schwierigkeitsstufen Anfänger, Fortgeschritten und Profi. Das beste fitness-plakat für Muskelaufbau, Kraft, Kondition und Definition bei jedem Trainingslevel. Die beste motivation fürs Ganzkörper-Training im Home-Gym.

Für eine schlanke Bikini-Figur ohne Fitnessstudio. Praktischer als eine DVD oder Trainings-Buch. Modernes design: echte fotos zeigen korrekte ausführung Tipps und Trainingshinweise auf Deutsch. Gut durchdachte Körpergewichts-Übungen ohne Gewichte. Auf praktisches DIN A4 Format gefaltet. Bodyweight-workout ohne Equipment, Zubehör oder Trainingsprogramm.

Die fitnessanleitung für Bodyweight-Übungen als Trainings-Poster. Krafttraining für Frauen. 60 effektive Übungen: die besten bauch, bein, und po-Übungen nicht nur für Frauen. Xxl doppelposter: 2x din a1 faltposter je 59, 1x118, 1cm zum aufhängen zu din A0 84, 4x84, 9cm. Von profis entwickelt: dieses sport-poster wurde mit lizensierten Fitness-Trainern und Sport-Wissenschaftlern entwickelt.
Markeintensic SPORTS #Anzeige
Herstellerintensic SPORTS #Anzeige
Höhe0.03 cm (0.01 Zoll)
Länge118.9 cm (46.81 Zoll)
Gewicht0.33
Breite59.4 cm (23.39 Zoll)
ArtikelnummerP-BF-01
ModellP-BF-01